-运动现状

　　羽毛球，合肥健身的“新宠”

　　如果说到合肥市目前最流行的几个体育项目，羽毛球肯定能跻身其中。早在1989年合肥市便成立了羽毛球协会，以指导合肥业余羽毛球运动的发展。不过，那时羽毛球开展条 件还很薄弱，没有羽毛球室内馆，爱好者多是在露天里打球，球拍等装备的质量也极差。由于羽毛球不适宜在室外进行，所以当时羽毛球的开展还属于低级阶段，但是从2002年开始到现在，羽毛球在合肥市的发展势头极猛。

　　目前合肥市已经有十多家羽毛球室内馆，据玩家介绍，这些场馆在黄金时段几乎爆满，对于常打球的爱好者来说，预订场地是必不可少的。合肥市羽毛球协会秘书长林铁介绍说，目前合肥市的场馆主要分布在省体育局和市体育局院内，如省体育局内的红三环馆、大众、阳光、迎客松等羽毛球俱乐部，市体育局内的合肥市体育馆，另外一些大学如科大、工大、安大等都有室内羽毛球馆，每个场馆里都有一些教练指导，这些教练大都是原安徽省羽毛球专业队退役球员。打球的人很多，年龄从十几岁到五六十岁的都有。

　　羽毛球在合肥的快速发展是由市民经济基础和健身要求的提高所致。相对而言，羽毛球是一项花费较高的项目。目前一个普通用球大约在2元以上，进行一次两小时的运动，损坏三四个球是很正常的事，加上必需的装备和场地费，长期进行羽毛球运动花费不小。羽毛球在我国大城市开展极为普及，广州有羽毛球室内馆100多家，合肥当然还远不能相比，但发展势头和潜力极大。

　　安徽省羽毛球专业队在1982年即解散，至今安徽没有羽毛球专业队，但这并不影响合肥市业余羽毛球的开展。羽毛球与乒乓球一样在我国有着深厚的群众基础，加上羽毛球运动老少咸宜，又非常适合中国人的体形体质，所以羽毛球运动日受市民喜爱是自然而然的事情。

　　-超级玩家

　　“它给了我另一块天地”

　　●桂黎飞，33岁，媒体工作者

　　在合肥市经常打羽毛球的人都知道桂黎飞的名字，他在2004年和2005年都夺得了“波力杯”安徽省业余羽毛球赛的男单冠军。2006年夺得全省业余羽毛球界最高水平的“省羽协杯”39岁以下组冠军。不过，赢球和运动并不是他从羽毛球得来的全部，他与球友们开拓了另一块天地。

　　桂黎飞2002年开始打羽毛球，他说：“我在此之前也进行过别的运动，但最后觉得还是羽毛球运动适合我，2002年我在飘健羽毛球俱乐部学习打球，那时候打羽毛球的人还不多，场馆也很少。就是这几年发展特别快，比赛也多了起来，省市每年都要搞几次比赛，打得好的人大多在30岁左右。我打球进入一个良性循环吧，一开始跟着教练有系统地练习，提高越大，兴趣越大，比赛得到一些成绩，又促使我努力练习。”

　　“打球有很多好处，健康就不用说了，对于我来说，打球拓宽了交友空间，我与球友们一周要打个一两次，这是一个很好的聚会。外地的俱乐部还给我们发比赛邀请函，我们一年内组织几次出省比赛，到江苏、到桂林，既是打比赛，也是朋友之间联络游玩。现在网络很发达，每个地方都有自己的羽毛球论坛，我到外地去都要上当地的论坛，从网络上约人打球，既可提高球技，又交到了新朋友。羽毛球带给我很大的乐趣。”

　　-有趣网帖

　　戏说羽毛球业余等级标准

　　业余零级：没有打过羽毛球。

　　业余一级：经常在露天地方打球，并时常在这种地方被人家打得满地找球。不要求场地和球网。对风向、球拍没有要求。

　　业余二级：经常露天地方打球，不要求场地和球网，对风向要求不高。时常打得别人满地找球。认为自己打得不错或很好，经常向人炫耀。不收看羽毛球赛。

　　业余三级：喜欢到地上画线的露天地打球，要求有球网，但不知道球网多高。认为自己的羽毛球打得很好，总是向人炫耀。偶尔收看球赛，觉得很热闹。

　　业余四级：喜欢到室内的羽毛球场打球，知道打羽毛球很贵，知道球拍的正确握法。有自己的球拍。知道球拍可以买一支而不是买一对，知道球拍的线断了可以再拉。经常收看电视转播的球赛。知道自己羽毛球打得不好。

　　业余五级：不到室外打球。经常在上课或上班时想关于羽毛球的事。喜欢杀球。开始关注器材问题，对球拍和拉线有自己的要求。同时对衣服鞋子等装备产生需求。只知道别人打得好，不知道自己哪里打得不好。有机会打球决不放过。能随口说出N多球员的名字和使用器材。

　　业余六级：开始关注自己的技术细节，要求自己动作更细腻，失误更少。开始使用假动作。能够准确判断对手的实力和缺点，能够精准分析自己赢球或输球的原因。开始接触专业选手并与之过招。

　　业余七级：经常和专业选手过招，并偶尔赢上一局。获得过所在市级业余羽毛球赛的前两名。对于场地要求很高，能够感觉到体育馆内的风向。

　　业余八级：获得过省级业余羽毛球赛前两名。经常和专业选手过招，一般的专业队员不是其对手。对于奥运冠军的签名不屑一顾。

　　打羽毛球的十大益处

　　1.经常需要大口吸入氧气，特别是多拍对打，互相调动之后，有利于加大肺活量。

　　2.经常有爆发性及多变的动作，增加灵活性及心脏和关节的适应能力。

　　3.步伐要有序，手脚要配合，增加协调性。

　　4.在球馆内打，一年四季都可以练。

　　5.经常接多变球，以及顾及搭档的位置打法，培养你的眼睛的灵活性，及眼观六路耳听八方的能力。

　　6.容易培养温情，嬉戏调笑，切磋技艺，卿卿我我，这就是为什么羽球场上这么多对情侣的原因。

　　7.要费钱。培养你健康花钱，不把钱花在吃喝嫖赌上。

　　8.争强好胜，培养你不达目的不罢休，勇往直前的好素质。

　　9.老少强弱皆宜，打不动少打点儿。对手强，你可以学习。势均力敌，打得痛快。对手弱，你可以练落点，技巧。

　　10.容易上瘾，老想打。省得你为了“坚持锻炼”而苦苦挣扎。

　　(网帖来自中国羽毛球网)

　　-教练提醒

　　一定要科学练球

　　●林铁原安徽省羽毛球专业队队员、合肥市羽毛球协会秘书长

　　事先准备充分

　　做好热身运动不仅可以保证我们在比赛中拥有良好的状态，也是运动伤病的第一道防线。热身运动最好提前25-30分钟进行，在5-10分钟的静态拉伸练习后，进行10-20分钟动态热身练习。

　　赛前循序渐进

　　赛前大多数业余爱好者都是通过半场拉高球的方式练球，其实这不科学，容易造成关节劳损。正确的方法应该先进行中前场的网前小球对练及平抽快打对练，目的是将手腕、手指的肌肉关节先活动开来。待身体微有汗出后，再进行后场对拉、杀挑、吊挑练习。

　　赛后放松肌肉

　　打完球别急着马上离开，要花些时间做做普通的静态伸展运动。要领是，拉伸某条肌肉，直到你感到它完全绷紧了。保持动作，坚持15-30秒后就可以达到完全放松的目的了。接着，拉伸你在打球时所用过的所有肌肉。

　　-基本配置

　　球拍：球拍在装备中是最重要的，几十块钱的铝合金球拍无法满足具有一定水平的爱好者。一般100～200元的碳素球拍比较适宜。球拍球头重的适合进攻型选手，球头轻的适合防守型选手。

　　球线：很多球拍出售时并不带线，球线要单独穿，球线有紧松之分，以“磅”数为系数，一般初学者穿“20磅”的线，磅数太高会使初学者感觉打不动球。

　　球：这是消耗量最大的用品，市面上球的质量差异很大，一般的球一个两三块钱。

　　鞋：一定要软底、有弹性的鞋，市面上有专门的羽毛球鞋，足球鞋和高帮的篮球鞋不适宜打羽毛球。

　　(购置羽球装备要量财力而行，而且也不是越贵越好，以自己使用舒适为准。好的装备可以使你“如虎添翼”，但如果你在技术上还只是“小绵羊”，不必一味追求好装备。)