陈清晨和贾一凡想象过无数种2020年的可能性，然而，这个关键的年份她们却用了一种连自己都惊讶的方式度过。因为疫情，东京奥运会延期，多出来的时间“凡尘”过得充实，不管是生活还是训练，二人都是以积极的心态来面对。“感觉对球的理解又升华了，如果马上说打奥运会，我觉着我们也准备好了。”贾一凡说。

这份“从容”不是一蹴而就的。时间往前倒退两年，曾经成绩的起起伏伏让“凡尘”经常患得患失：拿到冠军就有自信，拿不到就会自我否认。但是，奥运积分赛打响之后，特别是进入2020年参加的四站比赛，不管是泰国站夺冠还是全英止步八强，她们都能用一颗平常心去对待。心态上的转变被她们解释为：“不会再像从前那样极端地看问题了。在疫情的真空环境里，既然大家都多了一年时间，那我们就再多备战一年。”

还记得起初抵达成都之后，回到既熟悉又陌生的封闭训练中，时间如白驹过隙，一周接着一周。大约是到了去年7月的一天，贾一凡的紧迫感突然“上线”了，眼前有羽超联赛摆上了日程，同时东京奥运会再次进入倒计时一周年。陈清晨偶尔会约郑思维课后加个练，并督促贾一凡说：“比我们厉害的都在努力，我们有什么理由不努力。”从那时起，贾一凡下了训练课不是立刻找队医做治疗，而是将加练重新纳入自己的时间表。

身边能有人带着自己往前走，教自己如何做是多么的宝贵

因为疫情，她们也有了更多与小队员相处的时间。从曾经控制不好交流力度，到如今她们会鼓励年轻人大胆尝试。身为队长的贾一凡调侃道：“虽然说彼此之间会有竞争关系，但是看到她们遇挫或是受伤，身为大队员总会分享自己当年相似的心境与经验。”因为她知道身边能有人带着自己往前走，教自己如何做是多么的宝贵。

贾一凡和陈清晨是2016年升入国家一队的，当时因为害羞不敢主动和大姐姐们互动。哪怕是很小的事情，她们也会另辟蹊径，找个不用面对面的方式沟通。一次，为了通知姐姐们清理冰箱，贾一凡在冰箱门上贴了一张纸条，写道：“姐姐们好，我是凡凡。就要去集训了，冰箱里不要的东西请尽快清理掉。”就是当年这么一件小事，让她们如今会主动和小队员们打成一片，消除距离感。

那时候，早上8点30分训练，每天她们赶到训练馆，赵芸蕾就已经开始做热身准备了。“熊姐对羽毛球的认真与自律，对我们那一批队员的影响都很大，她的言传身教是榜样一样的存在。”

2017年首次亮相苏迪曼杯，“凡尘”身边群星环绕，她们一张嘴喊的都是宝哥、丹哥、楠哥、华姐、包宜鑫姐、孙瑜姐。而今，她们已经成为妥妥的清晨姐、凡姐了，而她们也义不容辞地肩负起了这份“榜样”的责任。

如果说陈清晨极好的自律能够时刻影响自己的搭档贾一凡，那么，作为队长的贾一凡就经常性地需要做出一些“决策”。比如说，训练中打个比赛，如果教练没安排说打几分，队友总会将眼神一致投向贾一凡，问：“凡姐，咱们打多少分？”起初并不适应担起大任，但是，贾一凡也不知道何时起就接受了这份设定。

我们是一个集体，大家都好才是真正的好

“凡尘”始终记得，2018年亚运会女团输在了自己手上，那次失利的打击甚至让她们萌生了退役的念头。“好难过，不知道怎么办。天空都是灰色，任谁来安慰我们都感觉很无力。”跌跌撞撞走过羽毛球生涯的至暗时刻，她们反倒是学会了面对压力如何放下包袱。“其实，我和清晨的责任感和集体荣誉感都很强。我们也有过很难的时候，觉着不被人理解。也许现在说起来，那点挫折不算什么，但在当时那个年纪就是会犯那样的错误，经历过了，就知道如何面对了。”

还记得小时候听到“田径场”三个字，她们就会睡不着觉，想到练多球，也会特别发怵。但是长大以后，每当听教练说“你可以不跑”后，她们会考量这一天的训练是否到量了，万一以后场上拉多拍怎么办，有了特权反倒是不愿意去接受了。“因为我们知道，训练中的累远远没有场上遇到困难时痛苦。”就像她们如今手不舒服时会练脚，腰不行时就练手。以前这些都是教练布置，现在她们已经可以自觉分配每天自己的训练计划。

相比起贾一凡的热闹，陈清晨相对安静内向，这对姐妹的互补之处也是“肉眼可见”。陈清晨更为自我一些，而贾一凡的知无不言、言无不尽也如天性一般，“看到小队员的一些问题，我是哪怕讨人嫌也要说出来。因为我们是一个集体，大家都好才是真正的好，不讲就是害了她们。”

作为一个集体，每个人都要全力以赴的付出

在去年全国锦标赛上，体能五个项目达标四项就可以过关，但贾一凡还是坚持参加了压轴测验的跳绳。“我是依据自己身体情况来的，跑步之后我感觉也不是很累，所以不如测下跳绳涨涨能力。”正是她的这份坚持，带动了湖南女队姑娘们的积极性，而且在跳绳项目上取得了很不错的成绩。“我希望和大家是一样的，没有什么特殊可言。”

虽然并不想去做那个强势的人，但贾一凡遇到问题依然会选择一针见血，“因为我们不只有单项赛，还会有汤尤杯、苏迪曼杯这样的团体赛。所以，作为一个集体，每个人都要全力以赴地付出。”

去年底，同门师妹、00后的刘玄炫受伤，从全国锦标赛到陵水集训，前前后后养了2个多月。看出师妹心中藏着焦虑，饱受伤病折磨的贾一凡找来刘玄炫开导道：“教练既然让你踏实养伤，你就努力趁这段时间让自己康复到最好，不要在意大家那句‘你怎么还练不了’。”贾一凡知道，上升期谁也不愿意浪费时间，看着其他新人进步很快，刘玄炫肯定背负着很多的压力。所以，在刘玄炫恢复正常训练的前两天，贾一凡开始在课上给她发两点多球，带她逐渐适应上量的感觉。“我当年手伤复发的时候，时常会想，如果我不坚持练杀球，会不会很快就被替代了。但是，像刘玄炫这个年纪她还有时间来恢复。”

在贾一凡看来，这次受伤对刘玄炫来说是挺好的磨炼。“体会过了，就知道面对伤病，着急是没有用的。”作为运动员，要珍惜上场的时间，珍惜训练生活中的每一步。“在女双组，给予我的应该是明白没有什么困难是你克服不了的。”人生并不总是竞技，但心中那份榜样的力量却会长久陪伴着她们。“我相信只要努力，一切皆有可能。”

本文节选于羽毛球杂志2021年2月刊