在陵水进行冬训的中国羽毛球队即将于本周末出发马来西亚，开启2023年的新赛季。出征前夕，各组利用最后一周的训练时间安排了多堂实战对抗，以此让队员们在较高强度的抗衡中调整自身状态，积极寻找比赛感觉。

单打：组队对抗汲取养分

对于单打组而言，每周一次的双打训练课都会练出不一样的体会。比起平时一个人在场上单打独斗，与搭档一起联手攻克对手，让他们在练习中多了几分新鲜感。

本周一下午，男单和女单组都是双打课，女单组更是在双打基础上还来了一场3V3巡回对抗。陈雨菲携王祉怡、陈鲁，何冰娇与高眆洁、韩悦组对，张艺曼和蔡炎炎则搭档文凯指导出战。其中，身高占优的何冰娇、高肪洁、韩悦以重炮火力连连得分，引得陈雨菲、王祉怡、陈鲁在对抗中接连飞身救球，场面激烈无比。

完成3V3对抗后，姑娘们进行1V2的训练也是好戏连台，落单的一方使出全身解数与隔网的临时组合斗智斗勇，只要连得5分即可换人来到对面，赚得片刻“休息”机会。

隔壁场地的男单组，也同时上演了双打大战。石宇奇与李诗沣配对，赵俊鹏携手翁泓阳，交锋中，彼此多变的线路引得场边尖叫连连。

双打：强对抗高收效

本周，女双组连续两天进行了男女对抗，从男双调来了两对新组合孙文俊/崔赫宸、刘毅/陈柏阳，与陈清晨/贾一凡、郑雨/张殊贤进行了两场比赛。其中，“凡尘”组合一胜一负，与孙文骏/崔赫宸打成平手；郑雨/张殊贤虽然未赢下比赛，但是在与刘毅/陈柏阳的对抗中也拼出了不俗的表现。

为了给现场带来一些紧张氛围，女双组的队员们在训练间歇变身拉拉队，“围观”了这两场比赛。而在隔壁场地进行多球训练的男双组，也不时关注一下自己人在“男女双大战”中的表现。

一帘之隔的混双组在本周也进行了实战对抗，既有临时配对的程星/黄雅琼对阵郭新娃/黄东萍，也有即将联手比赛的王懿律/杜玥对阵蒋振邦/魏雅欣。这样以实战和对抗为主的训练安排，就是想让队员们以更为紧绷的精神状态，在强对抗中找到细节上可以提高的方向，好在出发前夕做到心里有数。