发球： 要站在球场竖线中间站位，左肩膀正对球网，脚成钉子型站位，左右托住球头拿球，让球自然下落，击球时小臂要稍微内旋，借助转身的腰部力量，两脚保持不能离地。 正手（反手）网前勾求： 拍头和手腕要平行,...

2010-11-09   133   7

打球林林总总算起来有两年多，中间间断过两、三年，目前约莫自己的水平算是业余四级左右，不算很好，但很热爱这项运动。经过好多次的瓶颈和突破后，越来越感受到身体素质锻炼对羽毛球运动的重要性。特别是最近经过一...

2010-11-09   94   9

（1）快速高吊结合突击的的打法类型这种打法要求积极主动，技术全面、熟练准确，有突击能力，控制与反控制能力强，战术变化活，手法一致性和突变性强，步法快、灵活、速度耐力好。技、战术特点：运用快速准确的平高...

2010-11-09   836   143

关于如何发力的一点思考，读来读去，想来想去，自己将体会用下面的图表达出来。不知道大家如何看。 简单地说，发力的过程像一个三级火箭－－大臂、小臂和球拍。或者说大臂、小臂和球拍组成了一个三节棍。一节一节地...

2010-11-09   1863   110

编者案： 本人水平一般，但是热衷羽毛球，最近有人问左手球员如何提高，我把我这些年的经验全部写出来与大家分享。先声明，文中观点仅仅代表我个人的业余观点，若与真理不相符，请按照真理练习，更欢迎大家一起讨论...

2010-11-09   427   41

重拾过去的岁月--翻开我的羽毛球笔记本（更新完）（以前在中羽发过，最近那边好像经常进不去了，所以转过来保存一下） 自从1992看了奥运会羽毛球比赛后，我就疯狂的喜欢上了这项运动，那个时候没有网络，也没...

2010-10-24   67   2

膝关节由股骨、胫骨、膑骨与腓骨及周围的软组织所构成。关节囊内主要的构造有关节软骨，内、外侧半月板，前、后十字韧带及滑囊，关节囊外有内、外侧韧带、股四头...

2010-10-24   91   20

许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。严重者可能会影响到第二天的工作或学习。所以学会避免健身后肌肉酸痛至关重要! 在一次活动量较大的锻炼之后，往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是...

2010-10-24   207   12

【打羽毛球可以预防近视】: ◆一、完善眼球功能 眼科专家研究发现，在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球的来去，这对5～9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。5～9岁是孩子眼球发育最关键的时期，而这一阶...

2010-10-24   46   3

虽说电脑病算不上什么大病，但是对于一个生活在现代的人来说，如果被电脑病缠上身却是一件难以忍受的痛苦折磨。 一：电脑病形成的原因 1、使用电脑时忽略正确姿势； 2、办公室的设计欠佳，例如键盘摆放位置过高...

2010-10-24   59   0

一是快速健身 生命在于运动，打羽毛球，不到十分钟，就能汗流浃背，在短时间内就能达到健身效果。 二是塑身 看过羽毛球比赛的人都会发现，羽毛球运动员无论男女，身材都很匀称，尤其是女队员，四肢修长，亭亭玉立...

2010-10-24   354   25

打羽毛球所需器材不多，价格也不贵，所以许多人都会在家中常备一副拍子。但是，器材的挑选和保存却大有学问。 ●羽毛球分为室内室外两种对于普通爱好者来说，一筒2040元的球就足够了。但很多人不知道，同等价位...

2010-10-24   473   46

有人说羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育项目，我觉得这种说法非常贴切。 长期练习羽毛球的人都会有这种感受：通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球，有经验的运动员能像武林高手一样，...

2010-10-24   72   2

小小一个羽毛球，真可以说得上是轻若鸿毛；然而在运动医学专家的眼里；打羽毛球尚有一种独特的价值；预防及治疗肩周炎。 肩关节是人体全身所有关节中活动范围最大的关节，所以也就需要人体经常保持它的活动度，即经...

2010-10-24   31   0

羽毛球学习心得 鹅、鸭翅膀上的毛片的分布：1~3片是半边毛，4~10片是刀翎毛，11~16片是窝翎毛。 羽毛的采集－拔毛方法 拔毛方法有干拔和湿拔两种，以干拔为佳，干拔将鹅、鸭宰杀后，趁体温尚未变冷、...

2010-10-22   322   19

本人24，男性，业余选手，所写均系自己心得体会，目的是交流经验，共同进步，欢迎指正 今天，想跟各位球友聊聊羽毛球的松紧 一， 技术上的松和紧 1握拍及发力击球 羽毛球握拍的时候基本上只是将球拍拿住，力...

2010-10-08   646   48

因为在俱乐部里大多是打双打的，所以对双打技术关注得更多一点。希望球友能从下面的教学片中有所收获，我也把自己的心得贴出来请大家指正。既然是双打，就需要2个人的默契配合。而这个的前提是双方都应该具有正确的...

2010-09-20   776   33

本贴系广东欣然俱乐部著名的业余高手 玄铁重剑 关于羽毛球技术的一些心得体会.转帖到中羽在线技术版块,希望没有看过的朋友选择自己感兴趣的看看,应该对大家球技的提高有一定帮助.祝球友们日益精进,长足进步....

2010-09-12   414   28

我是羽球爱好者，刚知道中羽这么个地方。今天才注册了帐号，潜水一下午，看了很多好贴，受益匪浅。其中有一个帖子很有趣，内容大概是关于为什么高手的平高球速度很快，但却不出界。回帖也很有意思，有很多种分析，都...

2010-09-11   435   332

第一节 坎坷的岁月 1966年开始的“文化大革命”给中国人民带来了灾难。体育战线成了“文化大革命”的“重灾区”。从国家体委到各...

2009-05-22   84   25