为了备战奥运会，国家羽毛球队在成都双流集训45天，每周6天训练，一天休息。每到星期天，队员张楠肯定还在拉着体能师在训练。里约奥运会上，张楠的混双是头号种子，男双是四号种子，两张门票，双重责任，他只有对自己更“狠”一点。

“四年一届的奥运会非常难熬吧，这四年当中你的压力会非常大，不希望给奥运会留下遗憾吧。”张楠说。

“他是个很勤奋的人，是个很较真的人，不练到让自己满意一般不会下课。所以他练得比任何人都多，所以我经常会担心他会练伤。”男双教练张军这样评价到。

从去年年底开始，张楠的伤病非常多，他要在控制伤病的情况下再去训练，这也是他最烦恼的地方。

“最重要的是把握一个度，既要练到，又不能练过，不是你自己想练，我们就一味的练下去，有时候会造成过度训练，要控制要掌握好节奏，跟打羽毛球一样。不可能一味的快。”体能师李春雷说道。

从8岁学球开始，每天张楠都跟成百上千的羽毛球一起度过，这是他的寄托，他的陪伴。小学没打羽毛球之前他曾经想当一名科学家，打羽毛球以后他的目标就是当奥运冠军。22岁第一次参加奥运会就站上了冠军之巅，张楠由衷感谢他的搭档赵芸蕾。从此之后“芸楠”组合长期占据世界第一，最近两届世锦赛都登顶。

“也没想到自己22岁就能达到这个高度吧。你身边有一个这么好的搭档，比你优秀的人都在努力，你没有理由说偷懒吧。她的意志品质也好，心理素质也好。”张楠这样评价赵芸蕾。

赵芸蕾则认为，“张楠场地上会给我很多的想法，会让我们的球路更加活，我觉得这是对我的帮助更大的地方。我觉得我在场上的作用就是张楠在情绪起伏比较大的时候会帮助他去平复这样的情绪吧。”

每天都和赵芸蕾呆在一起，张楠都激励自己说要做得更好一些。

除了混双的一枝独秀，张楠还和傅海峰一起征战男双赛场，近些年中国男双整体滑坡，在奥运备战12个月的周期里，中国男双只有张楠、傅海峰在世锦联、超锦赛中问鼎过。

“张楠他很优秀，每天训练都非常刻苦，这是我最大的动力吧，我现在训练练得比以前多，也是因为他带给了我很多东西。”傅海峰说。

当着两个人站在了一起，很多人会拿张楠和傅海峰的前搭档蔡赟去作比较，但毕竟“南风”的两年磨合，难以和“风云”的十年聚散相提并论。

“我和蔡赟这么多年了，我也不希望张楠去和蔡赟作比较，完全是不一样的一个性子。“


两项比赛对张楠来说难度很大，要是一天打两场，难度可能就更大。从11号比赛开始到20号结束有9天的时间，如果男双和混双赛程安排的更合理的话，张楠体能上就不会有太大障碍。

“在混双这块，他会有优势，如何节省他的体能，如何打的再干净利落一点。男双这一块，你想省力省不了，不是说你想省力，你想放慢节奏就可以的。因为两个男的对抗的速度，强度都是非常大的。”教练张军说。

有人做过统计，兼项的时候体能付出不是两个单项之和，而是一加一大一二。张楠用汗水解答着这道算术题。时间所剩无几，他期待着，也准备着。

由于训练的强度很大，天气又十分炎热，训练刚开始不久，张楠的衬衫很快就湿透了。

“衬衫要是勤换的话，一上午应该是三件吧，一天六件。”

但跟伤病治疗比起来，洗衣服还真算不上让人头疼的事，而说到羽毛球，没有享受，只有坚持。

“还没有到享受的阶段吧，毕竟还年轻，觉得还做的不够好。如果你很热爱这项运动你就很难和它说再见。所以说我的运动生命可以很长很长。”（家桥）