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米字步伐练习[动画]
2005-06-28 09:10:34 759 158
米字步伐练习能锻炼全场跑动能力，步伐伸展能力，身体柔韧性等，对于目前有一定基础的朋友来说是个不错的训练方法，米字步伐可以均速跑，也可以变速跑，跑点可以不固定，效果更好

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