免费登记教练培训信息
鼓楼区羽毛球私教
江苏省南京市其它教练培训信息
类 型:私人教练
等 级:二级运动员
地 区:江苏省 南京市
电 话:13851674257 来源:badmintoncn.com
Q    Q:1097461531
E-mail:[email protected]
联系我时请一定说明在中羽在线网看到的,谢谢!
培训费用
初级:150元/小时
高级:200元/小时

以上均不包含场地费,包球;
地点:龙江体育馆、五台山、清凉山体校、河海等均可; 来源:badmintoncn.com
自我介绍
很多家长和学员都很疑惑,羽毛球的授课内容包括哪些呢?有很多教练会把教学内容贴出来,但是怎么判断课程的设计是否科学合理呢?


下面就由我为大家解析一下吧~

1.体能训练
    俗话说:“练武不练功,到老一场空”。羽毛球也是如此。就拿高远球来说,即使掌握了正确的方法,如果没有力量的支撑,还是不能把球打得又高又远。必要的体能训练会使我们的技术训练事半功倍!完整的羽毛球教学是必须包括体能训练的!
    正如羽毛球技术分为手上技术和脚下步伐一样,体能训练也分为针对手部和下肢,还有腰腹(针对高远球)。

手部:
         俯卧撑:一组10个,每天5组;(大臂肌群)

         网球拍绕八字200个(小臂肌群)

腰腹:

         仰卧起坐:一组50个,每天3组;

大腿肌群:
        扎马步:一组1分钟,每天3组;

小腿肌群:

扭麻花、弓箭步、单脚跳、跳楼梯等;
        每个动作3组来回;

        由于羽毛球步伐最注重轻快、灵活,所以小腿肌群的锻炼是重中之重。专业正规的体能训练其实种类繁多,但大致可分为以上四类。要练好体能,加强力量,其实很简单!

专业羽毛球训练,是在经过半年的纯体能训练后,才能摸球的。
因为如果先学习了技术动作,短期内见效快,面对弱鸡对手,获胜是不费吹灰之力!但是也会因此懈怠体能训练!整个人在球场上变得懒洋洋的!!以至于到了后期面对更加强大的对手会毫无还手之力!!!再训练体能,对身体素质和心理素质都是一个极大的挑战!所以奉劝各位,不要求快,眼光要放长远!慢慢来,比较快!

羽翔会结合专业与实际需求,把体能训练放到每一节课当中;既不会引起学员反感,又能保证与技术训练相辅相成!

2.动作固定
   学习羽毛球的第二个步骤就是动作固定。也就是俗称的“挥空拍”。但很多成年学员会觉得枯燥乏味,针对此,羽翔自有妙招~~~
       但是对于18岁以下的未成年人来说,动作固定是必不可少的;当然羽翔会在保证质量的情况下最大限度缩短这一阶段的时长,但是缩短不等于没有!

3.技术
    (1)基础
               基础动作是几乎每个教练都会教授的,只是因为教练个人水平导致学员掌握要点的时长和掌握程度不同。基础动作包括发球、高远球、挑球(正反手)、四个点位的步伐。
              如果选择的教练或者机构,连以上基础都没有完全教授,那,相信即使外行的家长们也应该看出其中有诈……


特别是反手……我不愿意在培训机构任教的原因之一就是很多不让教反手……难道能保证对手不打左边吗?!啊?!这简直是误人子弟!

(2)进阶动作
          网前:搓、推、勾、挑、扑、放是最基本的;再专业点会加上“滑板”;
          后场:杀、抽、跳杀等;

          细说起来,羽毛球的网前动作比后场多,也非常考验手指的灵活性;

4.战略
           这……看家本领,请原谅我在此不表~~~

5.拉伸

      体能完了一定一定要做拉伸;不然,你以为自学成才的高手们小腿上那一坨肌肉是怎么来的……

           羽毛球训练最基本的就讲到这里,以后有时间我们再慢慢闲扯啦~~
欢迎大家关注我的公众号:羽翔精英羽毛球,后期还会在公众号中上传系列教学视频哦!


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所获成绩
上海体育学院新生杯女子单打第一名;
2004--2013年荣获柳州市市级比赛团体奖; 来源:badmintoncn.com